问题：
[不定项选择题] 系统脱敏法的步骤包括（ ）。多选
A、教求助者掌握放松技巧
B、教求助者观察外部刺激
C、让求助者将引起焦虑的情境划分成不同的等级
D、让求助者想象引起焦虑的情境的同时练习放松
参考答案：
A、教求助者掌握放松技巧
C、让求助者将引起焦虑的情境划分成不同的等级
D、让求助者想象引起焦虑的情境的同时练习放松
● 参考解析
